Gruppo 0
1. Mangia tutti i pasti, anche gli snacks seduto a tavola
2. Fai qualche cosa di fisico quando ti senti ansioso
3. Quando hai voglia di qualche cosa tra un pasto e l’altro, fai uno snack proteico: una piccola manciata di semi di zucca o di noci; oppure un uovo bollito sodo o del burro di noci
4. Evita di spendere soldi quando sei stressato


Gruppo A
1. Evita di stare in ambienti troppo rumorosi
2. Evita i profumi troppo forti
3. Vai a dormire non oltre le 23. Non sostare nel letto: appena ti sei svegliato alzati!
4. Quando hai voglia di mangiare qualche cosa tra un pasto e l’altro, prendi una manciata di noci o arachidi o semi di lino o burro di arachidi


Gruppo B
1. Sii spontaneo, non avere paura ad esprimere il tuo non conformismo
2. Impara la meditazione
3. Dormi 8 ore o più
4. Quando hai voglia di mangiare qualcosa gusta un pezzetto di formaggio selezionato tra quelli benefici per il tuo Tipo sanguigno


Gruppo AB
1. Stai con gli altri, ma anche fai qualche attività da solo (sport, hobby)
2. Evita di fissarti sulle cose
3. Impara le tecniche della visualizzazione
4. Quando hai voglia di mangiare qualcosa, prendi una fetta di tacchino, o una fetta di mozzarella. O gusta una manciata di noci, o arachidi o burro di arachidi.